15. júla 1983 Allen Carr, vášnivý fajčiar s tridsaťročnými skúsenosťami, vydal čerstvo vyfajčenú cigaretu a oznámil objav novej metódy odvykania od nikotínu. Metóda, ktorá každému fajčiarovi umožní raz a navždy skoncovať so zlozvykom - bez vôľového úsilia, vychytávok alebo náhrad, bez toho, aby trpel abstinenčným syndrómom, bez priberania a hlavne, bez toho, aby strávil zvyšok života v tvrdom boji s túžbou fajčiť v utajenom strachu, že na večierku bez cigarety to nebude taká zábava a so stresom bez cigarety by sa nedalo vôbec vyrovnať.
V tej chvíli len málokto uveril realite takého magického uzdravenia. Koniec koncov, každý vedel, že prestať fajčiť si spravidla vyžaduje obrovskú silu vôle sprevádzanú nárastom hmotnosti a bolestivými následkami zdržania sa nikotínu. Prestať fajčiť je vo všeobecnosti rovnako ťažké ako zdolať Mount Everest. Týmto bludom bohužiaľ naďalej trpia milióny fajčiarov.
Ak vezmeme do úvahy tisíce pracovných hodín a milióny dolárov, ktoré lekári vynaložili na hľadanie účinnej metódy odvykania od nikotínu, je celkom pochopiteľné, aké ťažké je pre nich uveriť, že bývalý fajčiar bez akéhokoľvek lekárskeho vzdelania sa vyrovnal s problémom, ktorý profesionáli nedokážu prekonať. Tomu skôr uveria členovia Spoločnosti anonymných alkoholikov. Ako bývalý anonymný alkoholik si veľmi dobre uvedomujem, že milióny z nás vďačia za svoj život nie lekárom, ale súdruhom v nešťastí.
Allen Carr je v súčasnosti vo svete široko uznávaný ako popredný odborník na pomoc fajčiarom zbaviť sa ich zlozvyku. Jeho prvá kniha Jednoduchý spôsob, ako prestať fajčiť, je bestsellerom od roku 1985, kedy bola prvýkrát publikovaná vydavateľstvom Penguin. Táto kniha bola preložená do viac ako 20 jazykov a stala sa bestsellerom v Nemecku, Rakúsku a Švajčiarsku. Na základe metódy Allena Carra bola vytvorená celosvetová sieť kliník.
O Allenovi Carrovi som prvýkrát počul od priateľov, ktorí sa podrobili ošetreniu na jeho klinike a s výsledkami boli veľmi spokojní. K tomuto nadšeniu som bol skeptický, pretože väčšina z nich v tom čase prestala fajčiť len pred pár dňami. Nepochyboval som, že za najnovší „magický" prostriedok zaplatili majlant a pokúsia sa ma presvedčiť, aby som prepadol tej istej návnade. Teraz tomu sám neverím, ale potom som chcel, aby sa vrátili k starému zvyku. Hnevalo ma, že im vôbec neprekážalo, keď som v ich prítomnosti fajčil, a postupne som si uvedomil, že si svoj nový život úprimne užívajú. Namiesto súcitu, že stratili potešenie z fajčenia, som im začal závidieť.
Mnoho rokov som sa cítil ako vyvrheľ, pretože som pokračoval v fajčení. Ako stále kolísajúci člen „bratstva" som si plne uvedomoval, že alkohol mi ničí život. Ospravedlňoval som sa, že alkohol považujem za zásadnú sociálnu rekvizitu. Teraz som sa kvôli svojej závislosti na alkohole opäť cítil ako vyvrheľ. Skončil som teda na klinike Allena Carra. S plnou dôverou, že mi to nepomôže, som o svojom zámere nepovedal ani slovo ani svojej manželke, nieto ešte priateľom. O štyri hodiny neskôr, keď som odchádzal z kliniky, som túžil povedať o tom celému svetu.
Carr tvrdí, že jeho metóda je rovnako účinná pre všetky druhy závislosti. Som potešený, že môžem dosvedčiť, že táto metóda ma nielen zachránila pred fajčením, ale tiež mi pomohla prebudiť sa z nočnej mory, ktorá ovládala môj život - alkoholizmu. Raz som bol presvedčený, že alkoholizmus je nevyliečiteľný. Carr dokázal, že sa mýlim. Dnes ľutujem len to, že som o Allenovi Carrovi predtým nič nevedel. Ak ste spočiatku skeptickí, nebojte sa. Presne to od vás Allen očakáva. Nebudem hovoriť o tom, ako jeho metóda funguje a aká je jej účinnosť. Môžem povedať len jedno: keď dokončíte túto knihu, bude to pre vás záhada, pretože ste predtým nepochopili také zrejmé veci. Užite si svoju knihu!
Emanuel Johnson
Jednoduchý spôsob, ako prestať piť
Pred viac ako dvadsiatimi rokmi som dokázal, že každý fajčiar môže ľahko prestať fajčiť. Keď som objavil túto metódu, vážne som očakával, že o niekoľko rokov bude fajčenie minulosťou. Odvtedy sa podľa môjho najkonzervatívnejšieho odhadu vďaka mojej metóde tohto zvyku zbavilo viac ako päť miliónov ľudí. Pre väčšinu z nich bolo vysadenie nikotínu jednoduché a príjemné. Na svete sú však ďalšie milióny ľudí, ktorí o Allenovi Carrovi ani o jeho metóde nepočuli. Dôvod vidím iba v tom, že opustenie všeobecne uznávanej dogmy trvá určitý čas. Koniec koncov, každý vie, aké ťažké je prestať fajčiť.
Po väčšinu našej histórie sme verili, že Zem je plochá a je v strede vesmíru. Je dobre známe, že na prekonanie závislosti od alkoholu je potrebná obrovská sila vôle, vrátane niekoľkých neúspešných pokusov prestať piť. Verí sa tiež, že kontrola pitného režimu je najťažšia pre tých, ktorí to najviac potrebujú.
Ak je pre mňa ťažké presvedčiť ľudí, že existuje ľahký a príjemný spôsob, ako prestať s fajčením, koľko úsilia bude potrebné na to, aby som vás presvedčil, že ktokoľvek môže problém alkoholu ľahko, natrvalo a okamžite vyriešiť sám? Ak máte podozrenie, že ste závislí na alkohole alebo sa už považujete za alkoholika, je nepravdepodobné, že by mi Alcoholics Anonymous (A. A. ), známy svojou autoritou v alkoholizme, urobil láskavosť svojim kategorickým vyhlásením:
"Alkoholizmus je chronické ochorenie, na ktoré neexistuje žiadny známy liek. "
Tento názor sa, bohužiaľ, teší aktívnej podpore mnohých známych lekárskych špecialistov, médií a spoločnosti vôbec. Presvedčenie, že alkoholizmus je nevyliečiteľný, je tak hlboko zakorenené, že sa neurazím, ak túto knihu hodíte do koša bez toho, aby ste ju dokonca otvorili. Ale prosím, nerob to. Mnoho lekárov nezdieľa názory A. A. a iných podobných organizácií, ale veľmi odmietajú vyjadriť sa k námietkam v národnej televízii.
Jedným z najstrašnejších následkov alkoholizmu je, že obeť zostane bez peňazí. Dostatočne bohatí ľudia, ktorých alkoholová situácia je mimo kontroly, môžu ísť na rehabilitáciu, ale pre veľkú väčšinu alkoholikov je AA jediným spôsobom, ako získať účinnú pomoc. Prečo teda spochybňujem jadro stratégie A. A. : myšlienka, že alkoholizmus je choroba, na ktorú neexistuje žiadny známy liek?
Pretože je to založené na klame!
Na stretnutiach AA ma najviac láka, že každý rečník, ktorý dostal slovo, môže predniesť akékoľvek škandalózne vyhlásenia, pokojne vzlykať alebo vyjadriť svoj hnev, použiť výrazy, z ktorých by sa seržant zo stavebného práporu začervenal, a to všetko bez protestov zo strany obecenstvo . . . . Od politikov by sa malo vyžadovať, aby sa zúčastňovali schôdzí A. A. , aby sa naučili diskutovať.
Chápem, že niektoré moje úsudky vám môžu spôsobiť rôzne pocity, od úľavy po hnev, strach a neveru. Ale za kohokoľvek sa považujete, za osobu s menšou závislosťou od alkoholu alebo s úplným zotavením sa z alkoholu alebo naopak, mám pre vás len dobrú správu. Žiadam iba jednu vec: urobte mi rovnakú službu ako ktorýkoľvek rečník na stretnutí A. A.
Dovoľte mi objasniť, že bez ohľadu na to, čo hovorím o A. A. , v žiadnom prípade nie som jeho odporcom ani konkurentom. Pre väčšinu alkoholikov je A. A. jediným dostupným zdrojom pomoci. Ale podľa doktríny tejto spoločnosti je alkoholizmus nevyliečiteľný a cesta k uzdraveniu môže byť dlhá a bolestivá. Predstavte si, že by existoval univerzálny, jednoduchý a lacný liek pre kohokoľvek so závislosťou od alkoholu, ktorý:
- Okamžite konal!
- Fungovalo to stále!
- Nevyžadovalo si to dobrovoľné úsilie!
- Odstránilo sa utrpenie z abstinenčných príznakov!
- Umožnilo to užiť si väčšiu radosť z prázdnin!
- Pomáha lepšie sa vyrovnať so stresom!
- Nevyvolávalo to pocity obete alebo nedostatku a potrebu neustále bojovať s pokušením!
Veriť rozprávkam je asi jednoduchšie. Predstavme si však na chvíľu, že taký liek existuje. Predpokladajme, že ho bude používať A. A. Čo si myslíte, ako dlho bude alkoholizmus sužovať našu planétu? Ktorý rozumný človek by odmietol použiť taký prostriedok nápravy?
Ale existuje. Je to vo vašich rukách. Ak ste sa dočítali až sem, ste trochu znepokojení problémom zneužívania alkoholu. Podľa mňa by v takom prípade bolo nerozumné nečítať knihu do konca. Je prirodzené požiadať o nápravu, najmä ak sa tvrdí, že má okamžitý a trvalý účinok, je nenáročná a ľahko sa aplikuje.
Prečo by si mi mal dôverovať? A ja sa ťa na to nepýtam. Naopak, som pripravený prijať vašu skepsu. Dôležitou súčasťou mojej metódy je, že by ste mali spochybniť nielen každé moje tvrdenie, ale aj všetky vaše postoje súvisiace s alkoholom a alkoholizmom, ktoré ste doteraz vnímali ako nemennú pravdu.
Keď som prvýkrát oznámil, že moja metóda každému uľahčí prestať fajčiť, moja rodina a blízki priatelia si mysleli, že je to vtip. Boli dosť jemní, aby sa mi nesmiali do očí, ale bolo jasné, že som považovaný za potenciálneho pacienta v psychiatrickej liečebni.
Nie je prekvapujúce, keď si uvedomíte, že som sa nespočetnekrát predtým pokúsil prestať fajčiť a urobil som toto vyhlásenie tým, že som dal čerstvo vyfajčenú cigaretu. Dnes ma okoloidúci zastavujú na ulici a ďakujú mi za záchranu vlastného života, života blízkeho priateľa alebo príbuzného. Každý deň dostávam listy, v ktorých mi píšu, že som génius, a ponúkajú mi rytierstvo alebo dokonca svätorečenie. Dokonca mi bolo ponúknuté miesto na kráľovskom pódiu v Ascote, ale osobne si myslím, že toto je príliš. Také pocty prevyšujú moje zásluhy.
Rovnako ako všetky veľké objavy, aj Jednoduchá cesta je viac prejavom šťastia než akýmkoľvek géniusom v mojej povahe. Po pravde, česť a rešpekt, ktoré ma dnes obklopujú, ma stále trápia. Ale ako každý normálny človek, nemôžem si pomôcť, ale cítim z toho potešenie. To všetko mi pomohlo presadiť sa a v žiadnom prípade nebudem riskovať svoju povesť vyhláseniami, ktoré nemôžem podložiť.
Ak ste náročný človek, pravdepodobne ste si už položili otázku:
"Ak je metóda Allena Carra taká jedinečná, ako tvrdí, prečo ju nepoužívajú AA, ASH, QUIT, autority atď.? S modernými komunikačnými prostriedkami by sa nepochybne tento spôsob liečby mohol rozšíriť po celom svete ako hurikán. "
Mohlo by vás zaujímať, prečo prichádzajú ľudia z celého sveta, aby sa poradili s týmto pokorným samotárom bez lekárskeho vzdelania, ktorý svoju metódu ani nepropaguje, a prečo je uznávaný ako popredný svetový odborník v tejto oblasti. Existuje iba jedna jednoduchá odpoveď:
Jednoduchý spôsob je účinný!
Možno máte dojem, že hlavná medicína namieta proti mojej metóde ako takej. Skutočne som bol najskôr považovaný za podvodníka a šarlatána. Ale dnes sú to lekári, ktorí hľadajú pomoc na našich klinikách častejšie ako zástupcovia iných profesií, a väčšinu našich odporúčaní budete počuť od lekárov a sestier. Lekárska profesia je mimoriadne zodpovedná a plná stresu, takže lekári sú voči drogovým pasciam zraniteľnejší než bežní ľudia, najmä ak si uvedomíte, že majú k drogám otvorený prístup.
Ak by sa bežný všeobecný lekár rozhodol aplikovať moju metódu na svojich pacientov, zlyhal by. Celý priebeh liečby vyžaduje najmenej štyri hodiny terapie a vyškolenie špecialistu trvá jeden rok. Organizácie ako DRINKLINE, [ASH a QUIT sú charitatívne organizácie, ktoré vedú dobre mienení amatéri a väčšinou sa v týchto problémoch osobne nevyznajú. Ich odporúčania sa scvrkávajú na sprosté frázy, ktoré už spôsobili vaše minulé zlyhania a poruchy.
Napriek tomu som presvedčený, že členovia A. A. , ktorí boli v tejto jame, majú dostatočné skúsenosti, kompetencie, motiváciu a nadšenie. Ak k svojim odporúčaniam pridáte potrebné informácie, možno o niekoľko rokov zostane alkoholizmus iba v kurze školskej histórie.
Znamená to, že Easy Way nemôže fungovať bez podpory organizácie ako A. A.? Nie, nie je. Pacienti prichádzajú na našu kliniku zúfalí v presvedčení, že sa svojej závislosti zbavia až po týždňoch, mesiacoch alebo dokonca rokoch mučenia. Väčšina z nich verí, že aj s úspešným riešením problému nebudú prázdniny už také zábavné, nebude čo zmierniť stres a budú musieť s pokušením bojovať do konca života.
"Počkaj! PočkajAlkohol zneužívam viac ako 30 rokov. Nepovažuj ma za blázna. Neexistuje spôsob, akým by som sa mohol vyliečiť len za štyri hodiny. "
Nikdy som nepovedal, že sa môžeš vyliečiť do štyroch hodín. Povedal som, že váš problém je možné vyriešiť do štyroch hodín. Všimli ste si, že bolesť zubov, ktorá vás trápi niekoľko týždňov, zázračne zmizne, akonáhle naberiete odvahu a zájdete k lekárovi? Toto je „zákon podlosti".
Venovali ste pozornosť nešťastnému výrazu v tvárach ľudí vstupujúcich do zubnej ordinácie a ako len ťažko môžu zadržiavať šťastný úsmev pri odchode zo zubárskeho kresla? Bolesť zubov sa dá zmierniť vložením výplne alebo odstránením zuba. Obdobie zotavenia po takejto bolesti môže trvať dlhšie. Ďasno zostáva zapálené niekoľko dní. Ale bez ohľadu na zápal, pri odchode z ordinácie sa cítite šťastný, najmä ak je to jeho posledná návšteva.
To platí pre akýkoľvek problém, fyzický alebo duševný: ak poznáte riešenie, pocítite nárast sily a dôvery. Čím závažnejší problém bude, čím dlhšie vás bude trápiť, tým budete presvedčenejší o jeho beznádeji, tým viac sa budete cítiť povznesení, keď nájdete riešenie.
„Ale ako môže existovať jednoduché a rýchle riešenie tak dlhých a zložitých problémov, akými je alkoholizmus? "
Predstavte si, že by vás uväznili v cele s kombinovaným zámkom. Vyberaním kódu môžete stráviť roky a nikam sa nedostanete. Ak vám však dám kód, okamžite, ľahko a navždy pôjdete na slobodu.
„Ale alkoholizmus je niečo úplne iné. "
Alkoholizmus je presne to a ľahký spôsob je hlavným kľúčom k väzenskej zápche.
Je teda táto kniha len reklamou na kliniky Allena Carra? NiePonúka rovnaký priebeh liečby a je postačujúci. Kliniky a kniha sú rôzne spôsoby vykonávania rovnakej liečby. Výhodou kliniky je možnosť klásť otázky vyškolenému terapeutovi a priamo na mieste s ním diskutovať o kontroverzných problémoch. S knihou to bohužiaľ nie je možné.
Váš lekár môže tiež zistiť, či ste vynechali niečo dôležité. Kniha to, prirodzene, nemôže urobiť. Uviedol som, že liečba je okamžitá. Očividne to má okamžitý účinok až po ukončení kurzu. Liečba na klinike zahŕňa jedno sedenie trvajúce štyri hodiny. Uzdravovanie knihou pokračuje, kým ju nedočítate do konca. Výhodou knihy je, že si ju môžete prečítať vo svojom voľnom čase. V praxi to však môže byť nevýhoda. Často dostávam e -maily s takýmito komentármi:
"Moja dcéra mi kúpila tvoju knihu pred tromi rokmi. "Dočítal som to pred desiatimi dňami. Ako si mal pravdu! Je skvelé byť slobodný. Prečo som stratil tieto tri roky? "
Skutočne, prečo? Existuje mnoho dôvodov, prečo si človek túto knihu nijako neberie. Na klinike pacient s najväčšou pravdepodobnosťou prejde celým sedením. Osobne som ošetril viac ako 25 000 ľudí, ktorí sa na mňa obrátili o pomoc. Z relácie odišla iba jedna pacientka, pretože ju manžel oklamal, aby nás navštívila.
Rovnako ako mnoho ľudí nenávidím manuály a návody, z ktorých väčšina je tak vzrušujúca na čítanie, ako sledovanie zaschnutej farby. Preto som vynaložil všetko úsilie, aby bola kniha zábavná. Dúfam, že som to urobil dostatočne dobre, aby ste to dočítali až do konca, pretože táto kniha vám zaručí, že svoj problém s alkoholom prekonáte sami.
Váš problém môže byť v zásade považovaný za vyriešený, akonáhle asimilujete tu uvedené informácie. Na to musíte mať sviežu a triezvu hlavu, aby ste sa mohli ľahko sústrediť na úlohu, ktorú práve máte. Niektorí ľudia prečítajú knihu na jeden dych, ale neodporúčal by som to.
Už som povedal, že uzdravenie je zaručené. Na klinike v prípade zlyhania vrátime pacientovi peniaze (informácie o tom nájdete na konci knihy). Ospravedlňujeme sa, nemôžem vám sľúbiť vrátenie peňazí pri kúpe knihy. Nepochybne sa čudujete, prečo sa stávajú zlyhania a či sa jedným z nich stávate aj vy. Šťastie alebo neúspech s tým nemajú nič spoločné.
Vyliečenie je zaručené akejkoľvek osobe za predpokladu, že budú dodržané všetky pravidlá. Po dodržaní všetkých pokynov sa neuveriteľne ľahko zbaví závislosti na alkohole. Mnoho ľudí to robí s potešením. Teraz si môžete myslieť:
"Niečo tu nie je v poriadku. "Vaše pravidlá pravdepodobne vyzerajú asi takto: zložte slávnostnú prísahu, že sa alkoholu už nikdy nedotknete, buďte verní tejto prísahe a hneď ako pocítite pokušenie, povedzte si: „Aké úžasné je byť slobodný! " "
V zásade platí, že ak sa budete riadiť týmto jednoduchým návodom, určite vám to pomôže udržať sa pod kontrolou. Pochybujem však, že to urobí tvoj život šťastnejším. Navyše, keby sme o tom všetkom hovorili, nezískali by sme toľko pozitívnych recenzií a nedosiahli by sme viac ako 90 -percentný výkon. Teraz si môžete myslieť:
"Rozumieť. Háčik je v tom, že pravidlá sú také zložité, že ich dokáže dodržať iba Einstein, a Allen Carr ma obviní, že som príliš hlúpy na to, aby som správne porozumel a úspešne použil svoju metódu. "
Nič také. Ak ste boli dostatočne múdri na to, aby ste si prečítali túto knihu, musíte byť dostatočne múdri, aby ste uspeli. Každé pravidlo si predstavte ako číslo na kombinovanom zámku. Zmeškajte alebo zamiešajte jedno číslo a zámka sa neotvorí.
Takže prvé pravidlo:
Dodržujte všetky pravidlá.
Pamätajte si, že viac ako 90 percent pacientov, ktorí navštívia našu kliniku, prestalo piť. Je to spôsobené tým, že počas relácie dodržujú všetky predpísané pravidlá. Pri čítaní knihy by ste mali postupovať rovnako. Už som spomenul, že nenávidím návody a manuály; Ak sa vám tiež nepáčia, s potešením vám môžem oznámiť, že existuje iba sedem pravidiel a sú uvedené na nasledujúcich stránkach.
Druhé pravidlo hovorí:
Buď trpezlivý.
Keď hovorím „buďte trpezliví", myslím tým, že by ste nemali ísť do ďalších častí knihy bez toho, aby ste si prečítali celý predchádzajúci materiál. Zaobchádzajte s knihou ako s detektívom. V skutočnosti je to detektív. Drogová pasca je najväčší podvod v histórii ľudstva. Slovami Abrahama Lincolna:
„Na chvíľu môžeš oklamať všetkých ľudí, alebo môžeš niektorých ľudí podvádzať stále, ale nemôžeš oklamať všetkých ľudí stále! "
To sa dalo povedať o drogovej závislosti, kým som neobjavil jednoduchú cestu. To neznamená, že sa každý stal závislým, ale po celú dobu boli ľudia v zajatí ilúzií. Ako každý podvod, droga môže hrať krutý vtip aj s intelektuálom. Odhalený podvod však nedokáže oklamať ani slabozrakého človeka.
Na rozdiel od iných detektívok môže mať táto kniha iný koniec. Pre niekoho môže byť prečítanie smutné, ba až tragické. Ale pre väčšinu je to najšťastnejší koniec v živote. Výber je na tebe. Na šťastný koniec stačí dodržať všetky pravidlá. Tretie pravidlo hovorí:
Začnite čítať s dobrou náladou.
Ako to môžete urobiť, ak ste jedným z tých, ktorí veria, že závislosť na alkohole je v zásade nevyliečiteľná, nehovoriac o jednoduchej liečbe? Priznávame, je to otázka prvenstva kura alebo vajíčka. Ak by ste mohli cestovať v čase vpred a pre druhý zážitok nadšenie, ktoré nastane po prečítaní tejto knihy, vaša nálada by nemohla byť odlišná.
Je to ako naučiť sa skákať do vody. Hĺbka bazéna je 2, 5 metra, ale zdá sa, že dno nemá viac ako pol metra. Doska, na ktorej stojíte, je iba 50 centimetrov nad vodou, ale máte pocit, že je všetko 2, 5 metra pod vami. Nepochybujete o tom, že si rozbijete hlavu, a napriek trénerovmu úsiliu a zaisteniu bezpečnosti musíte zhromaždiť všetku odvahu, aby ste sa rozhodli skočiť.
Myšlienka zbaviť sa opitosti sa niekedy zdá osobe, ktorá už urobila niekoľko neúspešných pokusov, nemenej desivých. Pred skokom môžete zažiť pocit začínajúceho potápača. Nie ste však potápač. Ste v oveľa záviditeľnejšej situácii, aby ste všetko získali bez toho, aby ste o niečo prišli. Najhoršia vec, ktorá sa môže stať, je zlyhanie. V takom prípade sa vaša situácia nestane horšou ako tá, s ktorou ste začali. Dodržiavajte pravidlá a budete v poriadku.
Niektorí ľudia si myslia, že jednoduchá cesta je trénovať pozitívne myslenie. Viete sami: ak veríte v cieľ, dosiahnete ho. Nemusí to tak byť. Vždy som myslel pozitívne, ale to mi nepomohlo uniknúť z drogovej pasce, rovnako ako mi to nepomohlo vyhnúť sa väzenskej cele. Napriek tomu pozitívne myslenie výrazne zvyšuje vaše šance na úspech a opačná pozícia je takmer odsúdená na neúspech. Štvrté pravidlo teda znie:
Mysli pozitívne.
Odhoďme všetky pesimistické myšlienky. Nemá zmysel cítiť sa nešťastný a zbavený. Musíte nájsť niečo neuveriteľné, niečo, čo ostatní považujú za nemožné - trvalý liek na alkoholizmus. Považujte svoju cestu cez túto knihu za vzrušujúce úsilie, akým skutočne je. Predstavte si, ako budú vaši priatelia a rodina hrdí.
Výhodou jednoduchej metódy je, že počas liečby môžete pokračovať v pití. Asi to znie neuveriteľne, ale sľubujem vám, že sa všetko postupne vyjasní. Vaše piate pravidlo teda znie:
Neprestávajte piť a obmedzte alkohol, kým knihu nedočítate.
Toto pravidlo má jednu výnimku. Ak ste na odvykačke alebo sa zdržiavate alkoholu viac ako jeden deň, snažte sa udržať seba čo najviac pod kontrolou. Šieste pravidlo:
Prečítajte si túto knihu iba s triezvou hlavou.
Najťažšie je dodržať posledné, siedme pravidlo:
Buďte objektívni a otvorení novým myšlienkam.