Používanie alkoholu pevne vstúpilo do života ľudí a bez neho si už nie je možné predstaviť si sviatky a zábavu. Každá osoba by mala vedieť, koľko môžete piť, aby ste neublížili svoje zdravie a netrpeli kocovinou.
Ako vypočítať svoju normu alkoholu bez kocoviny
Vzťahujúc hold tradícii, ľudia pijú pri stole a počas odpočinku rôzne alkoholické nápoje. Ale každý sa chce vyhnúť rannej kocovine, zachrániť zdravie. Pri pravidelnej konzumácii horúceho sa zvyšuje riziko závislosti od alkoholu. Každý môže pre seba vypočítať normálne bezpečnú normu.
Existuje špeciálny vzorec, pomocou ktorého nájdete dávku jedného nápoja jedného času, keď je zaručené, že sa vyhne syndrómu kocoviny: 1,5 ml čistého alkoholu na 1 kg telesnej hmotnosti. Vzhľadom na skutočnosť, že vodka obsahuje 40% alkohol, pokiaľ ide o tento druh alkoholu, môžete piť v čase 3,75 ml na 1 kg hmotnosti. Ak je nápoj natiahnutý v čase 4-5 hodín, potom sa dá dávka alkoholu zvýšiť o 25%.
Je potrebné vziať do úvahy vek a pohlavie. Čím staršia je osoba, tým ťažšie sa vyrovnať s dôsledkami vystavenia alkoholu. Prípustná norma pre ženy bude polovičná ako pre mužov. Prítomnosť rôznych prísad, farbív alebo chutí tiež zvyšuje alkoholický syndróm, takže vedľajší účinok takýchto nápojov bude silnejší ako z čistej vodky.
Existujú aj ďalšie podmienky, za ktorých sa nedá vyhnúť kocovine, aj keď sa pozoruje norma nápoja:
- miešanie iného alkoholu;
- užívanie koktailov vyrobených zo silných alkoholu a sýtených nápojov;
- pitie po noci bez spánku;
- Fajčenie pri pití silného;
- pitie alkoholu na lačný žalúdok alebo mastné potraviny;
- Nesúlad s prestávkou za 20-25 minút medzi toastami.
Najlepším spôsobom, ako sa vyhnúť syndrómu kocoviny, je moderovanie v nápoji.
Koľko alkoholu môžete piť denne bez poškodenia tela
Pri pití alkoholických nápojov na pečeni klesá veľká záťaž v dôsledku toxicity etanolu. Ale najcitlivejší na alkohol ľudského mozgu, v ktorom ireverzibilná deštrukcia buniek začína neustálym pitím silného. Neurónová sieť sa nedokáže zotaviť až do ďalšieho nápoja. Ak neviete, koľko môžete piť vodku a v akom časovom období, môžete spôsobiť nenapraviteľné poškodenie zdravia.
Alkohol tiež poškodzuje iné orgány ľudského tela, ale zvládajú sa zaťaženie o niečo lepšie ako mozog a ak sa pozoruje norma, obnovujú sa rýchlejšie a medzi alkoholovými technikami sa pozoruje dostatočné časové obdobie.
Limit schopnosti zdravého človeka pri spracovaní alkoholu je 2,4 ml čistého alkoholu na 1 kg hmotnosti za deň a pokiaľ ide o vodku - 6 ml. Po konzumácii takejto normy by ste mali vziať 8-dňovú pauzu, aby sa telo mohlo zotaviť a vrátiť sa k normálu.
Koľko alkoholu môžete piť bez rizika
Vzhľad závislosti od alkoholu nie vždy závisí od objemu konzumovaného alkoholu. Príčinou je vo väčšej miere dedičné predispozície a psychologické faktory. Dokonca aj ľudia, ktorí veľa pijú, v prípade potreby, sú schopní obťažovať bez pitia po dlhú dobu. Pravidelný príjem alkoholu však môže nakoniec spôsobiť závislosť a vyvolať vážnu závislosť.
Existuje termín „kritická dávka“-toto je maximálna dávka pre človeka, ktorú môže piť bez toho, aby riskoval, že spadne v 2. až 3. fáze alkoholizmu, keď sa začína strata kontroly nad vedomím a opitou s ťažkou kocovinou začína.
Osoba, ktorá má podozrenie, že má závislosť od alkoholu, by mal približne vedieť, v akom štádiu je. Je to dôležité na zabránenie progresie choroby a aspoň stabilne zostať na tejto úrovni.
Títo ľudia by si mali pamätať, koľko potrebujete na pitie vodky, aby ste nespadli ešte nižšie, a čo ukazuje vôľu, dodržiavajte svoju normu, zatiaľ čo sú stále schopní ovládať sa. Zvýšenie objemu alkoholu môže viesť k bezohľadnosti a silnému nadmeriu.
Ľudia, ktorí konzumujú mierne a vyvážia v 1-2. fáze alkoholizmu, môžu piť 100-300 g vodky 1-4 krát mesačne. To spôsobí veľmi málo poškodenia tela a zabráni tomu, aby sa ďalej valí do závislosti od alkoholu, čo sa môže vyskytnúť nepostrehnuteľne pre opitý.
Osoby, ktoré už trpia závislosťou od alkoholu, by mali úplne opustiť konzumáciu alkoholu. Akákoľvek dávka, bez ohľadu na typ a rozmanitosť, zvyšuje pravdepodobnosť rozpadu a negatívne ovplyvňuje zdravie.
Je potrebné vziať do úvahy vek pitia. Tí, ktorí majú menej ako 20 rokov, majú viac šancí na spanie. Muži v strednej podobe tolerujú následky trochu jednoduchšie.
Dávky rôznych druhov alkoholu
| Druh alkoholu | Veľkosť „štandardný nápoj“ | Poznámka |
|---|---|---|
| Vodka, koňak alebo whisky, pevnosť 40% zv. | 30 ml | V 0,5 L vodky (40% Alk.) - 16 „štandardné nápoje“ (160 g čistého alkoholu) |
| Opevnené víno, pevnosť 17-20% zv. | 75 ml | U 0,75 litra vína (20% Alk.) - zaokrúhlené 12 „štandardných nápojov“ (118 g čistého alkoholu) |
| Suché víno, pevnosť 11-13% zv. | 100 ml | U 0,75 litra vína (13% alk.) - zaokrúhlené 8 „štandardných nápojov“ (77 g čistého alkoholu) |
| Pivo, pevnosť 5% zv. | 250 ml (1/2 fliaš 0,5 l) | v 0,5 l piva (5% alk.) - 2 „štandardné nápoje“ (20 g čistého alkoholu) |
Akýkoľvek objem etylalkoholu je pre zdravie nebezpečný. Mala by sa spôsobiť opatrnosť aj pri konzumácii drog na základe alkoholu a dodržiavať pravidlá pre ich prijatie. Neignorujte pohlavie (muži sú odolnejší voči etanolu) a nezabudnite na zdravotné problémy a súvisiace choroby.
Ak neexistuje individuálna neznášanlivosť pre niektoré druhy alkoholu, potom by sa mala venovať pozornosť sile nápoja. Pri rovnakom objeme nápojov nebudú na osobu rovnaký účinok odlišných odrôd v obsahu etylu.
Nápoje, medzi ktoré patria farbivá, príchute a rôzne druhy chuti, sú oveľa škodlivejšie ako dobré koňak alebo prírodné vína. Vzhľadom na individuálne charakteristiky tela má každá osoba svoju vlastnú normu alkoholu.
Neexistuje žiadna presná hodnota, ktorá by naznačovala, koľko alkoholu môže byť pre každú osobu opitý, ale približná norma vyzerá takto:
- vodka alebo koňak - 75 ml;
- Azerbajdžanské vína - 400 ml;
- Pivo - 500 ml.
Miešanie rôznych druhov alkoholu by sa v prípade porušenia týchto pravidiel nemalo povoliť, škodlivé účinky alkoholu sa výrazne zvyšujú. Ženy sa odporúčajú piť polovicu dávky mužov. Ale minimálna denná norma spotreby silnejšej môže viesť k alkoholizmu, ak k nápoju dôjde pravidelne.
Kto nemôže piť alkohol
Existujú kategórie ľudí, ktorí sú kontraindikovaní pri používaní akejkoľvek množstva vodky za deň:
- tváre s 2. až 3. štádom závislosti od alkoholu;
- epileptiká;
- Tí, ktorí utrpeli spory alebo zranenie hlavy;
- Ľahké vzrušujúce, agresívne a protichodné osobnosti, ktoré po pití strácajú kontrolu nad sebou.
Ľudia s rôznymi chorobami by sa mali zdržať alkoholu a vo výnimočných prípadoch pijú iba so súhlasom lekára.